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上楼梯和下楼梯哪个伤膝盖

发布时间:2023-05-04 16:56:23
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上楼梯和下楼梯都有可能伤到膝盖。

上楼梯时,需要前移重心使膝盖发力,容易出现过度使用膝盖的情况;下楼梯时,需要控制身体下落速度,防止脚踝受伤,但容易因膝盖受冲击而受伤。因此,不管是上楼梯还是下楼梯,都需要保持身体稳定,减少对膝盖的压力,以防止受伤。同时,适当的锻炼和保养也是预防膝关节损伤的重要措施。

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