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人体代谢差通常与生活方式、体成分变化及生理节律失调有关。
现代生活久坐少动，日常能量消耗大幅降低，肌肉活动减少直接影响能量利用效率。肌肉是代谢活跃的组织，长期缺乏锻炼会导致肌肉量下降，基础代谢随之减缓。饮食不规律、过度节食或营养不均衡，会使身体感知到能量短缺，启动节能机制，降低运转消耗。这种适应性变化虽为保护机制，但长期持续会形成代谢惰性。
睡眠不足或作息紊乱会干扰激素分泌节奏，影响胰岛素、皮质醇和瘦素等调节代谢的信号分子，导致能量分配失衡。长期精神压力大也会影响内分泌系统的协调运作，减缓身体的物质转化速度。身体是一个动态平衡系统，当输入与输出长期失配，生理节奏被打乱，代谢功能便会逐渐趋于缓慢，表现出活力下降、恢复变慢等状态。
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