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夜里睡不着时，不提倡自行服用安眠药。
安眠药属于管制类药物，存在一定副作用与风险。服用后，有可能引发头晕、乏力、记忆力下降等不良状况，长期用药还易滋生依赖性与耐受性，一旦停药，戒断症状便可能出现，进而加重睡眠困扰。再者，人们失眠的成因各异，或许是生活习惯不佳，诸如睡前长时间玩手机、饮用浓茶咖啡；也可能源于心理压力繁重，又或是身体患有某些疾病。
当夜晚难以入眠，更建议优先尝试非药物手段改善睡眠，例如营造静谧舒适的睡眠环境，维持规律作息，睡前开展冥想、深呼吸等放松活动。倘若失眠状况持续不绝，或已严重干扰生活品质，那就应当即刻就医，在医生专业的评估、诊断后，再依据医嘱判定是否需要使用安眠药，以及选用何种药物、确定适宜的剂量。
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