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当归泡水喝对缓解血虚型便秘有一定帮助。
当归含有挥发油、有机酸及多糖等成分，能温和刺激肠道蠕动，增加肠道润滑度。其润肠特性尤其适合血虚或体寒导致的肠燥便秘，可缓解排便费力、粪便干结等问题。当归还能促进血液循环，改善肠道供血，增强肠道肌肉收缩力，间接辅助肠道功能恢复。
使用当归泡水时需结合体质调整。体质偏热或阴虚火旺者长期单用可能加重口干、上火等症状。建议搭配麦冬、蜂蜜等滋阴材料平衡药性，或咨询中医师辨证配伍。每日用量控制在3-5克，沸水焖泡10分钟，避免久煮导致有效成分挥发。若便秘持续超两周或伴随腹痛，应及时就医排查器质性疾病。
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