1620
女性经常失眠可能由精神压力、不良生活习惯、生理变化等原因引起。
精神压力方面，女性在生活中承担着多种角色，工作上的竞争压力、家庭中的责任重担，都容易让精神处于紧绷状态。比如工作中面临业绩考核，家庭要照顾孩子老人，内心的焦虑和担忧会在夜晚愈发强烈，导致大脑难以平静，从而引发失眠。
不良生活习惯也影响睡眠。部分女性睡前过度使用电子设备，屏幕发出的蓝光抑制褪黑素分泌，扰乱正常睡眠周期。还有些女性睡前爱喝提神饮品，像咖啡、浓茶，这些饮品中的成分使人兴奋，即使躺在床上也难以进入睡眠状态。另外，生理变化同样不可忽视。经期、孕期、更年期女性身体激素水平波动，会带来各种不适，影响睡眠质量，造成经常失眠的状况。
0
广告
