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经常腹胀气时，通常可以吃香蕉。
香蕉含有丰富的膳食纤维，该物质能够促进肠道蠕动，助力食物在肠道里前行，加快消化速度，让食物残渣更便捷地排出体外，对于减轻腹胀气有一定帮助。针对那些由于胃肠动力不足、消化迟缓，进而经常腹胀气的人群，适量食用香蕉能促使肠道恢复正常的运作节奏。而且香蕉属于比较容易消化的水果，正常情况下不会给肠胃带来额外负荷，就算肠胃功能欠佳且处于腹胀状态，也能顺利接纳它。
然而，倘若腹胀气是由肠梗阻、肠道肿瘤等比较严重的肠道器质性病变诱发，那么吃香蕉恐怕难以达到预期成效，甚至有可能因为肠道堵塞，在进食香蕉后加重梗阻部位的压力，致使腹胀气愈发严重。另外，未成熟的香蕉含有较多鞣酸，鞣酸具有收敛特性，会阻碍肠道蠕动，反倒不利于缓解腹胀气，所以尽量挑选成熟的香蕉进食。
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