一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物对于大脑的发育和运转都有很好的帮助。比如，鱼类、蛋类、豆类、坚果等都是非常好的选择。

其次，我们可以选择一些富含脂肪酸的食物来补脑。例如，三文鱼、鳕鱼、鳗鱼等都是富含欧米伽-3脂肪酸的食物，可以帮助提高大脑的记忆力和思维能力。

此外，一些富含维生素B的食物也是非常好的选择。维生素B可以帮助大脑细胞的代谢和运转，同时也可以提高大脑的记忆力。比如，瘦肉、鸡肉、鸭肉、牛肉等都是富含维生素B的食物。

当然，除了以上这些食物外，我们还可以选择一些富含矿物质的食物来补脑。例如，绿色蔬菜、水果、全麦面包等都是非常好的选择。这些食物富含铁、锌、镁等矿物质，可以帮助大脑细胞的代谢和运转，同时也可以提高大脑的记忆力。