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巴旦木是一种常见的坚果，它的味道香甜可口，深受人们的喜爱。除了美味之外，很多人也关心巴旦木的热量高不高。
据营养学家的研究，每100克巴旦木的热量约为600千卡左右。这个数字相对来说是比较高的，但是相比于其他坚果，比如核桃、杏仁等，巴旦木的热量并不算太高。如果我们只吃一小把巴旦木，那么它的热量对我们的身体并不会造成太大的影响。但是，如果我们吃了大量的巴旦木，那么它的热量就会对我们的身体造成负担。
此外，我们还需要了解巴旦木的营养价值。巴旦木富含蛋白质、脂肪、纤维素、维生素E等营养成分，对于保持身体健康非常有益。因此，适量食用巴旦木对于我们的身体是有好处的。
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