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艾草泡水泡脚有助于驱寒活血、缓解疲劳。
艾草含有挥发油、黄酮类等活性成分，泡脚时通过温热刺激促进足部血液循环，帮助放松肌肉并改善手脚冰凉。其抗菌抗炎特性可辅助缓解轻度足癣或脚部异味。对于风寒感冒初期或受凉引起的关节酸痛，艾草煮水泡脚能加速排汗驱寒。水温建议保持在40-45摄氏度，时间不超过20分钟，每周使用2-3次为宜，避免过度发汗导致电解质失衡。
体质偏热、足部有溃烂或严重静脉曲张者不宜使用，可能加重红肿或引发瘙痒。新鲜艾草需煮沸10分钟释放有效成分，干艾草用量控制在30克以内以防刺激皮肤。泡脚后可配合按摩涌泉穴增强效果，结束后及时擦干并穿袜保暖。长期使用可能降低皮肤敏感度，建议间隔使用其他草药如生姜、红花交替调理。
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