香榧可以补钙,但不是补钙的最佳选择。
香榧的钙含量不高,每100克香榧中含钙量约为140毫克左右。虽然对于一些人来说,每天摄入一定量的香榧还是可以起到一定的补钙作用,但是香榧中的钙含量相对较低,而且钙的吸收率也不高。如果想要补钙,最好的方法还是多吃一些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、海产品、绿叶蔬菜等。
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