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不建议晚上睡不着时靠喝红酒助眠。
不少人觉得红酒里有像多酚类的成分，对身体有点好处，喝点红酒微醺后好像人能放松些，就想着用它对付失眠。可实际上，从科学层面讲，这办法不靠谱。红酒的酒精进到身体里，一开始会压制中枢神经系统，让人有了困意，好像入睡变快了。但等身体开始代谢酒精，后续睡眠就乱套了。正常睡眠结构被干扰，这就使得睡眠质量大打折扣，晚上多梦、早上早醒成了常事，第二天起来人更累。
要是长期靠红酒助眠，麻烦可不止这些。肝脏得加把劲代谢酒精，负担越来越重，正常功能也受影响。而且还容易养成酒精依赖，以后离了红酒更睡不着，让睡眠问题雪上加霜。所以啊，真想睡好觉，还是得培养健康的睡眠习惯，规律作息、打造舒适的睡眠环境，这些可比喝红酒管用多了。
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