饭后散步是一种非常健康的生活方式，它不仅可以帮助消化食物，还可以促进身体健康。下面我们来看看饭后散步对身体有哪些作用。

首先，饭后散步可以促进消化。当我们吃完饭后，肠胃需要进行消化和吸收，如果我们立刻坐下或躺下休息，就会导致食物在胃中停留过久，影响消化。而饭后散步可以帮助肠胃加速蠕动，促进食物消化和吸收，避免胃部不适和消化不良。

其次，饭后散步可以控制体重。饭后散步可以帮助我们消耗掉多余的热量，避免食物转化为脂肪堆积在身体中。长期坚持饭后散步，可以有效控制体重，预防肥胖和相关疾病。

第三，饭后散步可以促进心血管健康。饭后散步可以帮助我们降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病。此外，饭后散步还可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力和抵抗力。

最后，饭后散步可以缓解压力和焦虑。饭后散步可以帮助我们放松身心，缓解压力和焦虑，提高心情和幸福感。长期坚持饭后散步，可以有效预防和治疗抑郁症和其他精神疾病。