中医认为，五谷杂粮是非常有营养的食物，但是并不适合所有人食用。这是因为五谷杂粮中含有较多的粗纤维和抗营养物质，对于某些人来说，可能会产生不良反应。

首先，五谷杂粮中的粗纤维含量较高，容易引起胃肠道不适。对于消化系统不太健康的人来说，过多的粗纤维会增加肠胃负担，导致腹泻、腹胀等不适症状。因此，中医建议这类人群应该适当减少五谷杂粮的摄入量，以免对身体造成不良影响。

其次，五谷杂粮中含有一些抗营养物质，如植酸、草酸等。这些物质会与人体内的某些营养素结合，影响其吸收利用，从而导致营养不良。对于营养不良的人来说，过多的五谷杂粮摄入会加重营养不良的症状，因此中医建议这类人群应该适当减少五谷杂粮的摄入量。

此外，五谷杂粮中含有一些不易消化的成分，如膳食纤维、木质素等。对于消化系统不太健康的人来说，这些成分会加重肠胃负担，导致不适症状。因此，中医建议这类人群应该适当减少五谷杂粮的摄入量，以免对身体造成不良影响。