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自然之宝辅酶Q10建议随餐服用，每日1-3粒，最佳剂量根据需求调整。
该产品每粒含100mg辅酶Q10，主要成分为米糠油、明胶和大豆卵磷脂，需与脂肪类食物同服以提高吸收率。用户反馈显示，晚餐时服用效果更佳，因胆汁分泌旺盛可促进脂溶性成分吸收。若用于心脏支持或抗氧化，每日1-2粒即可；高强度运动或心血管问题者可增至3粒/日，但需遵医嘱。空腹服用可能降低利用率，且部分人可能出现轻微胃部不适。
需注意禁忌人群，孕妇、哺乳期女性及婴幼儿不宜使用。长期服用者应定期监测身体状况，避免与其他药物同时服用（如抗凝血剂）。若出现皮疹、恶心等异常反应，应暂停使用并咨询医生。产品保质期48个月，需避光密封保存，确保在有效期内食用。
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