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海带是凉性。
在中医中，海带被归类为凉性食物，它具有一定的清热解毒、润肺化痰、软坚散结等功效。因此，对于一些热性疾病或上火症状，适当食用海带有助于缓解症状。
此外，海带还含有丰富的碘元素和纤维素，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。但是，对于一些体质偏寒或患有胃肠道疾病的人来说，过量食用海带可能会刺激胃肠道，加重病情，需要适量食用或者避免食用。
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