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肠易激综合征轻度患者通过科学调理可能自愈，但多数患者需长期综合管理。
部分症状较轻的肠易激综合征患者在明确诱因后，通过系统性的生活方式调整可能实现症状自愈。核心措施包括建立规律的饮食节律，采用低FODMAP饮食法减少产气食物摄入，每日保证25克膳食纤维并配合2000毫升饮水。坚持每周5次、每次30分钟的快走或游泳，能有效改善肠道神经调节功能。
对于病程较长或症状顽固的患者，单纯依靠自愈可能性较低。这类人群往往伴随肠道菌群紊乱或内脏高敏感性，需在医生指导下联用益生菌制剂和肠道解痉药物。夜间睡眠障碍者应调整作息至晚间11点前入睡，午休控制在20分钟内。若出现持续腹痛伴体重下降，需及时进行肠镜排查器质性病变。
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