维持肠道菌群平衡对于人体健康至关重要，它可以促进消化吸收、增强免疫功能以及预防多种疾病。

肠道是人体最大的免疫器官，其中寄居着大量的微生物，这些微生物共同构成了肠道菌群。一个健康的肠道菌群特点是多样性高，有益菌占据主导地位，而有害菌的数量则被控制在较低水平。当这种平衡被打破时，可能会导致消化不良、营养吸收障碍等问题，甚至影响到全身的健康状况。

维持良好的肠道菌群平衡有助于促进营养物质的吸收。例如，益生菌可以帮助分解食物中的复杂分子，使其更容易被人体吸收利用。此外，肠道菌群还能合成一些必需的维生素，如维生素K和B族维生素，这对于维持机体正常的生理功能非常重要。

此外，肠道菌群与人体免疫系统之间存在着密切联系。一方面，肠道中的有益菌可以抑制有害菌的繁殖，防止其侵犯人体组织；另一方面，肠道菌群还能刺激免疫系统的发育与成熟，提高人体对病原体的抵抗力。因此，通过饮食调节或是适当补充益生元、益生菌等方式来维护肠道菌群的平衡，对于预防感染性疾病、慢性炎症以及其他免疫相关疾病都有着积极意义。