沙棘五清复合饮在早晚各饮用1至2包时，间隔8小时服用，效果最佳。

沙棘五清复合饮是一款备受欢迎的保健品，以沙棘为主要成分，结合其他天然草本提取物，旨在帮助身体排毒、促进健康。要想发挥其最佳效果，合理的饮用方法至关重要。

沙棘五清复合饮建议在早晨起床后和晚上睡前饮用，这两个时段是身体新陈代谢较为活跃的时候，有助于饮品的吸收和利用。早晨起床后，身体经过一夜的休息，正处于需要补充能量和营养的状态，此时饮用沙棘五清复合饮，可以为身体提供充足的营养，帮助身体开启一天的新陈代谢。而晚上睡前饮用，则可以帮助身体在夜间进行深度排毒和修复。

在饮用量上，建议每次1至2包，根据个人体质和需求适量调整。同时，要注意饮用沙棘五清复合饮时，应将其倒入约150毫升的凉开水中，搅拌均匀后尽快饮用。由于饮品中富含丰富的营养纤维，如果放置时间过久，可能会变成果冻状，影响口感和效果。因此，建议在冲泡后三分钟内饮用完毕。

连续饮用7至14天，可以更加彻底地清除体内宿便和肠结石，帮助身体恢复健康状态。在饮用沙棘五清复合饮期间，应保持良好的饮食习惯和生活方式，避免油腻、辛辣的食物，多喝水，保持充足的睡眠，这样才能更好地发挥沙棘五清复合饮的效果。