补硒能起到的作用主要如下:

1.抗氧化作用

人体内的自由基是导致细胞损伤和衰老的主要原因之一，而硒可以通过参与谷胱甘肽过氧化物酶的活化，清除体内的自由基，减少细胞受损的程度，延缓细胞衰老。

2.调节免疫系统

免疫系统是人体抵抗疾病的重要防线，补充硒可以增强免疫细胞的活性，提高免疫功能，增强人体抵抗力，降低感染的风险。

3.保护心血管系统

研究发现，适量的硒摄入可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少血管壁的脂质沉积，防止动脉硬化的发生，降低心血管疾病的风险。

4.调节甲状腺功能

甲状腺是人体内重要的内分泌腺体，它的功能紊乱会导致一系列的代谢问题。适量的硒摄入可以促进甲状腺激素的合成和代谢，维持甲状腺的正常功能。

5.保护男性生殖系统

硒是精子中的重要成分之一，适量的硒摄入可以提高精子的质量和活力，增加受孕的机会。此外，硒还可以减少男性不育症的发生。