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例假推迟7天以内通常算正常范围，受多种因素影响。
正常情况下，女性的月经周期在21-35天之间波动。由于个体差异，月经周期会有所不同，偶尔推迟几天，只要在7天以内，都可能是正常的生理波动。
生活中一些因素会导致月经小幅度推迟，比如近期压力大、情绪波动、过度劳累等，这些情况会暂时影响内分泌系统，使月经推迟，但一般不会超过7天。
饮食不规律、体重突然变化，也可能影响月经周期，导致例假推迟。只要在7天的正常范围内，身体没有其他不适，通常无需过于担心。但如果超过7天，就需要关注并排查原因。
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