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长期运动可以改变形象，而且还有很多好处。
长期运动可以消耗体内的热量，从而减少脂肪的积累。如果我们坚持每天运动，就可以逐渐减轻体重，改善身材。还可以刺激肌肉生长，从而增加肌肉的数量和质量。如果我们坚持每天进行力量训练，就可以逐渐增强肌肉，塑造健康的身体。也能够增加心肺的负荷，从而让心肺系统更加强健。如果我们坚持每天进行有氧运动，就可以逐渐提高心肺功能，增强体质。
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