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21天减肥法可以达到一定的效果。
所谓21天饮食，就是在21天内掌握自己的饮食。主要分为三个阶段。第一阶段需要禁食三天，但并不是完全不吃东西。可以吃少量的食物来补充身体的能量。最重要的是不要吃高热量的食物。可以适当多喝水，有助于减少体脂。也可以吃一些流质食物，增加饱腹感，不会损伤肠胃。
持之以恒能减肥成功。还有一点值得减肥者学习，那就是在减肥成功后，小姑娘并没有放松，而是坚持控制饮食，尽量少吃脂肪和油腻的食物，更加注重日常饮食。
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