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懒人方法三天瘦20斤不科学，但是可以长期保健好的饮食方法，可以达到减肥的方法。
首先，鸡蛋减肥法。鸡蛋减肥法是一种科学的方法。方法鸡蛋是一日三餐的主食，可以搭配蔬菜水果。第一天鸡蛋不限，第二天三个。效果这个方法可以有效两个星期。一周可以减十斤，两周可以减二十斤。 其次，苹果减肥法。也叫三日苹果减肥法，方法是按照三餐的时间吃水果或者饿的时候吃，直到吃饱为止，但是这三天只能吃苹果不能吃其他水果和食物，三天可以瘦三到五斤。 最后，香蕉减肥法。方法是早餐用开水吃几根香蕉，直到吃饱为止。午餐和晚餐可以按照菜谱做。
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