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秋季水果主要有苹果、梨、柿子、葡萄、石榴等。这些水果都含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以帮助我们保持身体健康，同时也有助于减肥。
水果是低热量、高纤维的食物，可以帮助我们控制热量摄入，同时也能够提供足够的营养。此外，水果还可以增加饱腹感，减少我们对其他高热量食物的摄入。秋天吃什么水果减肥最有效呢？首推苹果。苹果是一种低热量、高纤维的水果，每100克苹果只含有52卡路里的热量，同时还含有丰富的维生素和矿物质。吃苹果可以增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，有助于减肥。
除了苹果，梨也是一种不错的选择。梨含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便。梨还含有钾、镁等矿物质，可以帮助我们保持身体健康。此外，柿子也是一种秋季常见的水果。柿子含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助我们增强免疫力，促进肠道健康。但是，柿子含有较高的糖分，需要适量食用。
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