前列腺炎的一杯水自测并不是一种被医学界广泛认可的诊断方法，但它可以作为一种初步的自我观察手段，帮助男性朋友意识到可能存在前列腺问题，进而及时就医。

所谓的一杯水自测，主要是指通过观察清晨第一次排尿后的尿液颜色和性状，来初步判断是否存在前列腺炎的风险。正常情况下，尿液应该是清澈透明或淡黄色的。如果发现尿液浑浊，伴有沉淀物，或者尿色异常深黄，这可能是前列腺炎或其他泌尿系统疾病的早期信号。此外，如果在排尿过程中感觉到尿道刺痛、尿频、尿急、尿不尽等症状，也应该引起重视。这些症状的出现，提示前列腺可能处于炎症状态，需要进一步的检查和治疗。

然而，需要注意的是，一杯水自测只能作为自我观察的一部分，不能替代专业的医疗诊断。前列腺炎的确诊通常需要结合临床症状、体格检查、实验室检查（如前列腺液常规、尿常规等）以及影像学检查等多种方法。因此，如果通过自测发现了任何异常，或者有前列腺炎的疑虑，建议及时就诊，由专业医生进行全面评估和指导。