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刮痧和拔罐都可以起到很好的效果，但是刮痧更适合秋季。
刮痧是一种通过刮拭皮肤表面，刺激经络、神经、血管和淋巴系统的疗法。刮痧可以促进血液循环，加速新陈代谢，排除体内毒素，增强身体免疫力，缓解疲劳和压力。在秋季，由于气候干燥，人们的皮肤容易出现干燥、粗糙、起皮等问题，刮痧可以有效地改善这些问题，让皮肤变得更加光滑、细腻、有弹性。
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