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体质代谢低与遗传倾向、肌肉含量、生活习惯及年龄因素密切相关。
基因在个体代谢特征中扮演基础角色，有些人天生细胞能量转换节奏较慢，热量消耗基准偏低。肌肉组织是代谢活跃的部位，日常活动量少或缺乏力量训练的人，肌肉比例相对较低，导致静息状态下能量消耗减少。长期久坐、运动不足会进一步减弱身体对能量的利用效率，形成低耗能的适应模式。
随着年龄增长，身体各项生理功能逐步发生变化，激素水平波动，细胞更新速度减缓，这些都会自然影响代谢速率。饮食不规律、蛋白质摄入不足或长期节食，可能使身体进入节能状态，降低基础代谢以维持运转。睡眠质量差和持续心理压力也会影响内分泌协调，间接抑制代谢活力。这些因素叠加，使部分人更容易表现出代谢偏低的体质特征。
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