男人到了30岁要是肾虚了，在身体状态、性功能还有精神方面都会有表现。

身体状态上，经常感觉特别累，没精神，就算休息得挺好，也缓不过来。平时上班容易犯困，注意力根本集中不起来，记性也变差了，工作效率跟着降低。同时，腰膝酸软的情况很明显，站久了或者走久了，腰和膝盖疼得更厉害，上下楼梯都觉得费劲，这就是肾虚，身体得不到足够滋养的表现。

性功能方面，性欲减退是常有的事，对夫妻生活没什么兴趣，也不主动了。有些人还会出现勃起功能障碍，要么勃起不硬，要么勃起时间很短，性生活质量就受影响了。肾脏和生殖系统关系特别紧密，肾虚就会干扰生殖系统正常工作，导致性功能出问题。

精神状态上，容易焦虑、抑郁，因为身体不舒服，又担心自己的健康，心理压力越来越大，情绪波动也大。睡眠质量也不好，老是失眠多梦，还容易醒，这样一来，精神状态更差，日常生活也受影响。要是30岁的男人出现这些情况，可得小心是不是肾虚了，得赶紧调理。