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怎么补充硒

发布时间:2023-01-27 16:29:27
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正确补硒的方法:

除了服用硒保健品,我们如果想要补硒还可以通过服用含硒的食物。在日常生活中,有很多的食物都是含有硒的,天然食物中含有丰富的硒、海鲜和植物种子,尤其是芝麻。动物性食物中含有丰富的硒,但大多数水果和蔬菜中的硒含量较低,只有大蒜中的硒含量略高,每100克大蒜中含硒14微克。食物中硒的含量符合高蛋白食物高蛋白质低的规律。硒含量的顺序是动物内脏、海鲜、鱼、蛋、肉、蔬菜、水果。

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