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肚子胀气主要是由饮食、消化系统问题和不良习惯引起的。
在饮食层面，食用过多易产气食物会致使肚子胀气。以豆类为例，其含有的棉子糖等糖类，人体缺乏对应的酶来彻底分解，这些糖类在肠道内被细菌分解时，就会生成大量气体。碳酸饮料同样如此，它含有大量二氧化碳，饮用后会在肠胃中释放，引发胀气。此外，进食速度过快或者边吃边说话，会使大量空气随着食物一同进入胃肠道，这也会造成肚子胀气。
消化系统方面的问题同样会引发胀气。比如胃肠动力不足时，食物在胃肠道中无法正常被推送、消化，便会在肠道内发酵，产生气体。肠道菌群失调也会导致胀气，正常状态下，肠道菌群有助于消化食物，然而当菌群平衡被打破，像是在大量使用抗生素后，有害菌或许会过度生长，它们在分解食物过程中产生过量气体，进而引起肚子胀气。
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