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每天适当服用干果，可以帮助减肥。
首先，如果每天适当吃一些干果，既能帮助减肥，又能提升机体免疫力。针对改善皮肤老化，提高视力，健脑都有非常好的效果。所以减肥期间可以适量吃一些干果。
其次，干果具有很高的营养价值，含有的蛋白质、维生素等微量元素，是其他水果所没有的；此外，它还含有多种特殊的脂肪酸，也是人体所必需的。减肥期间可以适量吃一些干果，可以降低胆固醇，帮助消化脂肪。 最后，减肥期间吃干果不代表可以肆无忌惮的吃。如果你吃得过多，你会变成一个胖子。所以每天都要固定量吃，最好是早餐或者早上吃。此时，饭后的饱腹感可以减少午餐的量。
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