正常情况下健身对性功能没有负面影响，甚至会带来一定积极作用，但错误的健身方式可能会产生不利影响。

适度健身有益于性功能。坚持健身可促进身体血液循环，保证包括性器官在内的全身血液流畅，维持其正常功能。而且健身有助于调节身体的激素水平，避免因肥胖、内分泌失调等问题引发的性功能障碍。当身体脂肪比例合理，激素分泌稳定，性功能也能得以稳定和提升。

合理的力量训练能增强肌肉力量，像盆底肌等对性功能有重要作用的肌肉群得到锻炼后，能提升性能力和性体验。然而，过度健身就可能适得其反。比如过度的耐力训练，会使身体长期处于疲劳应激状态，激素失衡，从而对性欲和性功能产生不良影响。同时，不规范的力量训练导致受伤，尤其是腰部、骨盆等关键部位受伤，可能间接影响性功能。所以，要想通过健身维护性功能，关键在于遵循科学合理、适度适量的原则，这样才能在获得健康体魄的同时，保障性功能不受损害，进而提升生活质量。