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进行有氧运动、避免摄入高热量的食物以及保持均衡的饮食。
1.有氧运动 想更快减肥，可以试试有氧运动。有氧运动有很多种，朋友们可以试试慢跑，能够消耗体内热量，对减肥很有帮助。
2.避免高热量的食物 油炸食品的热量非常高，对减肥非常不利。如果想要快速减肥，那么建议不要吃热量较高的食物。
3.保持均衡的饮食 尝试了以上两种方法，大家都要保持均衡饮食。所谓均衡饮食，就是不要吃太多食物，也不要吃太少食物。你最好先了解自己的饭量，保持不变。只是不要增加或减少你的食欲。
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