812
进行臀部按摩、做提臀的运动以及坚持站立抬腿是可以瘦臀的。
1.臀部按摩。首先你要站直，然后双脚分开到与肩同宽，然后双手放在屁臀部上，从上往下推臀部，再从下往上推。这是为了让你的臀部肌肉更有弹性，可以让你的臀部更有弹性，更性感。
2.做有助于提臀的运动。首先双手手掌撑地，双膝跪地，然后双臂支撑身体，这样你就趴在了地上，然后开始向前后左右四个方向慢慢爬行。 3.坚持站立抬腿。首先将身体紧紧地贴在墙上，站直，双手贴在墙上，放在身体两侧。然后，伸直腿，抬腿。抬腿的时候慢慢吸气呼气，同时慢慢放下腿。双腿相互作用完成这个动作，每侧你要做10次。
0
广告
