宝宝晒太阳是补充维生素D的有效方式，进而促进钙的吸收，建议每天安排10到15分钟的户外阳光浴。

晒太阳可以帮助人体合成维生素D，这对于宝宝骨骼的健康发育至关重要。维生素D能促进肠道对钙的吸收，从而支持骨骼的正常生长。对于宝宝而言，最佳的晒太阳时间是在上午10点之前或下午4点之后，这时候的阳光较为温和，紫外线强度适中，既能有效促进维生素D的合成，又不会对宝宝娇嫩的皮肤造成伤害。家长可以带着宝宝在树荫下或阳台上享受阳光，避免直射。

除了时间的选择，晒太阳的方式也很重要。为了让宝宝更好地吸收阳光，可以适当暴露宝宝的手臂和小腿，但要避免阳光直接照射到宝宝的眼睛和脸部，以免造成伤害。对于较小的婴儿，可以在推车中或抱在怀里晒太阳，大一点的宝宝则可以让他们在安全的环境下自由活动。如果天气条件允许，每周保持3到4次这样的阳光浴，对宝宝的健康非常有益。

值得注意的是，虽然晒太阳对宝宝有益，但也需要注意防晒措施。特别是在夏季或日照强烈的地区，可以给宝宝涂抹适量的婴儿专用防晒霜，穿戴宽边帽和轻薄长袖衣物来保护皮肤。此外，晒太阳只是促进钙吸收的一种方式，合理的饮食同样不可忽视。确保宝宝的饮食中含有足够的钙源，如牛奶、豆腐等食物，结合晒太阳的效果，能够更有效地促进宝宝的骨骼健康发育。