4195
要学会均衡饮食。
想要减肥，达到一定的效果，平时也要注意营养均衡，保证日常的新陈代谢。减肥的时候需要保证每天摄入足够的热量，不要在瘦太多之后再吃太多的食物。最好制定一个饮食计划，减肥期间注意营养的均衡，因为不同的食物有各自的营养特点。混合搭配可以保证营养，还可以起到减肥的效果。少喝水多出汗不代表减脂。人体每天需要一定量的水进行新陈代谢。如果缺水，可能会出现便秘，导致体内毒素堆积，不利于身体健康。
0
广告
