成年后阳根自然增大可能性较低，但可通过健康管理、医疗手段或物理干预适度改善。

阳根尺寸主要由遗传和青春期发育决定，成年后骨骼闭合则难以自然增长。健康管理方面，补充锌（牡蛎、坚果）、维生素D（深海鱼）等营养素可维持激素水平，规律有氧运动（游泳、慢跑）能提升血液循环，增强勃起硬度。减脂可减少腹部脂肪对阳根的视觉遮挡，体重下降5%-10%能显露出1-2厘米。物理锻炼如热敷后拉伸（每日10分钟）、凯格尔运动（增强盆底肌）可能提升充血量，长期坚持或增加0.5-1厘米。

医疗手段需谨慎评估：激素疗法适用于雄激素缺乏者，滥用可能引发脱发、痤疮；手术延长术通过切断部分悬韧带实现静态增长1-2厘米，但可能影响勃起稳定性；自体脂肪或透明质酸注射增粗存在脂肪液化、硬结风险。负压吸引器短期使用可暂时增粗，过度操作易致皮下出血。非手术填充剂如羟基磷灰石可立即使阳根增厚，但需定期补注。视觉改善法如修剪阴毛、选择深色内裤等心理暗示手段成本低且无风险。