孩子便秘时，可以通过调整饮食结构、增加运动量和培养定时排便的习惯来缓解症状。

便秘是指排便次数减少，大便干硬且排出困难的情况。对于儿童来说，便秘的原因多种多样，包括饮食不合理、缺乏运动、心理因素等。首先，可以从饮食入手，给孩子多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜水果（香蕉、苹果）、蔬菜（菠菜、胡萝卜）和全谷物制品，这些食物能够促进肠道蠕动，帮助软化大便，便于排出。

除了饮食调整外，鼓励孩子多参加户外活动，增加体育锻炼也很重要。运动能够刺激肠道蠕动，加速食物残渣的运输，从而减少便秘的发生。此外，建立规律的生活作息，包括固定的排便时间，有助于训练孩子的排便反射，使之形成良好的排便习惯。家长可以鼓励孩子在每天固定的时间段尝试排便，哪怕没有便意，也可以逐渐建立起条件反射。

如果通过上述方法仍然无法改善孩子的便秘状况，或者孩子表现出严重的不适症状，如腹痛、呕吐等，应及时就医。医生可能会建议进一步检查，并根据具体情况开具药物治疗，如轻泻剂或是补充肠道益生菌等。总之，在处理孩子便秘的问题上，家长需要耐心，并采取综合措施，必要时寻求专业医生的帮助。