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可以吃粗粮。
你可以吃全麦面包。全麦面包的制作保留了大麦中具有营养价值的胚芽，所以可以平衡你的营养，达到减肥的效果。时间长了，整个人看起来好多了。可以吃燕麦片。燕麦中含有人体所需的纤维葡聚糖，可以帮助消化，提高免疫力，降低胆固醇。所以燕麦片非常适合减肥的人当早餐吃。可以吃蒸糙米。蒸糙米的营养价值很大，我们每天吃的粥的营养价值远远达不到。能在一定程度上改善人的糖尿病，还能刺破肠道蠕动，促进消化。
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