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保持良好的消化功能和营养吸收。
首先，食物和水在胃中的消化和吸收过程是不同的。当我们进食时，胃部会分泌胃酸和消化酶来分解食物，使其更容易被吸收。如果同时喝水，水会稀释这些消化液，降低它们的浓度和效果，从而影响食物的消化和营养的吸收。
其次，大量饮水可能导致胃部扩张，给胃壁带来额外的压力。长期如此可能会引发胃下垂或其他胃部不适的问题。
此外，喝水过多还可能稀释胃液，进一步减弱消化能力。最后，部分人吃饭的时候喝水容易呛到气道，剧烈的呛咳会造成气道黏膜的损伤等。
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