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高血压最怕的4种运动是短跑、仰卧起坐、倒立和潜水等。
高血压患者要注意，平时不要做上述运动。这些运动会使高血压患者的身体组织在短时间内消耗大量能量，导致缺氧、血压突然升高、恶心、呕吐、头痛等不适，严重的甚至会出现脑出血、呼吸不畅、昏厥等不适。
高血压患者可以适当做一些有氧运动，比如散步、打太极等，都是一些不错的运动，对控制血压有一定的作用。
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