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高温天气警惕热射病!大量出汗后要补充电解质

发布时间:2023-06-05 11:02:17
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是的,高温天气下容易发生热射病,患者主要症状为体温升高、皮肤发热、出汗或过度脱水等。

当人在高温环境中长时间工作或运动时,身体会大量出汗以保持体温平衡,但同时也会失去过多的电解质,如氯化钠、钾、钙等。如果不及时补充这些电解质,就会出现身体虚弱、肌肉抽筋、头晕、恶心等症状,甚至危及生命。

因此,在高温环境下,大量出汗后一定要及时补充电解质。可以选择含钠、钾等电解质的清凉饮料,比如运动饮料、盐水、冷茶等;或者摄入富含电解质的食物,如水果、蔬菜、瘦肉、豆类等。此外,应适度减少高温天气中的户外活动,避免在中午和下午高温时段进行剧烈运动,穿着轻便透气的衣服,注意防止日晒和中暑。

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