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中伏可以吃西瓜、黄瓜、薏米以及鲤鱼等。
1、西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经。具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。常吃西瓜可以清火退烧。
2、薏米能够清热祛湿，以及抵抗癌细胞的作用。吃点薏米粥可以起到祛湿益胃、消除水肿、健脾益胃的作用。
3、黄瓜:夏季湿气进入体内，会使毛孔张开，多汗，气虚，脾胃功能失调，消化不良。适当摄入凉性蔬菜，有利于生津止渴、消暑解暑、清热泻火、解毒通便。
4、鲤鱼:适当喝点鲤鱼汤，有助于祛湿、开胃、利尿、消肿。从营养的角度来说，鲤鱼含有丰富的优质蛋白质、矿物质和维生素，容易消化吸收。
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