上夜班可以多吃一些富含维生素C、维生素E和纤维素的水果。
富含维生素C的水果有柑橘类水果、草莓、猕猴桃等;富含维生素E的水果包括杏、李子、橄榄等;富含纤维素的水果有苹果、梨、草莓等。这些水果不仅可以帮助我们保持身体健康,还可以促进肠道蠕动,有助于消化和吸收食物。
广告