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接种疫苗并保持健康生活习惯。
接种重组带状疱疹疫苗是预防带状疱疹最有效的手段，推荐50岁以上人群尽早完成两针接种。该疫苗能阻断病毒再激活，保护率高达90%以上，显著降低发病风险和后遗神经痛发生概率。接种需在正规医疗机构进行，提前确认无免疫抑制等禁忌症，避免因健康问题影响接种效果。疫苗接种后，免疫保护可持续多年，是预防的核心措施。
日常健康习惯是预防的补充保障。保证每天7-8小时充足睡眠，均衡摄入优质蛋白、新鲜蔬果，增强免疫系统功能。避免长期熬夜、过度劳累或精神压力过大，这些因素会削弱免疫力，增加病毒激活风险。注意季节变化时保暖，减少感冒等诱因。若出现皮肤异常刺痛感，及时就医排查，防止病情进展。坚持健康生活方式，配合疫苗接种，能有效构筑双重防护屏障。
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