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五种水果自带胰岛素是苹果、蓝莓、草莓、橙子、柚子。
1.苹果：苹果中含有丰富的胰岛素，能够将血糖转化为能量，并维持血糖的稳定。并且还含有纤维素，能够控制血糖上升的速度。
2.蓝莓：蓝莓中的胰岛素有助于维持身体正常的血糖水平，以促进血糖的稳定，另外蓝莓中还含有抗氧化剂，能够有效预防糖尿病和改善胰岛素的敏感性。
3.柚子：这种水果也含有胰岛素，可以降血糖和提高胰岛素的敏感性。而且还含有维生素c和纤维素，能够提升免疫力，促进消化。
4.草莓：草莓中也含有胰岛素，能降低血糖水平，并改善胰岛素的敏感性，有效预防糖尿病和保护心脏健康。
5.橙子：橙子不仅能调节血糖，改善胰岛素的敏感性，同时还能够促进消化和提升免疫力。
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