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正常情况下，一天一个苹果不会伤肾，反而对身体有益。
苹果是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维。维生素C能增强免疫力，维生素B族有助于身体代谢。钾元素能维持心脏正常功能，调节血压。
苹果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，减少肠道内有害物质对身体的伤害，间接减轻肾脏负担。而且苹果含水量较高，能帮助身体补充水分，促进尿液排出，有利于肾脏及时清除体内的代谢废物。
不过，要是本身有严重的肾脏疾病，比如肾功能衰竭，钾的代谢可能会出现问题。苹果含有一定钾元素，这类患者大量吃苹果，可能会导致血钾升高，对身体不利。但对于大多数人来说，一天一个苹果是健康的饮食习惯，不用担心伤肾。
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