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通菜具有通便润肠、利尿消肿、抗氧化、补充营养以及促进消化的作用与功效。
1.通便润肠：通菜富含纤维素，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助预防和缓解便秘问题。其柔软的纤维结构有助于润滑肠道，使粪便顺畅排出。
2.利尿消肿：通菜具有利尿作用，有助于排除体内多余的水分和盐分，减轻水肿症状。这对于需要排出多余水分的人（如高血压、肾脏疾病等）可能特别有益。
3.抗氧化：通菜富含维生素C、维生素E和多酚类化合物等抗氧化物质，能够中和自由基，减少氧化应激对身体的损害，维护细胞健康。
4.补充营养：通菜含有丰富的维生素A、维生素K、钾、钙和铁等营养物质。这些营养物质对于维持健康的视力、骨骼、心脏和血液循环等至关重要。
5.促进消化：通菜中的纤维有助于促进消化系统的工作，增强食物在肠道中的运输和吸收，预防和缓解消化不良。
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