大蒜是一种常见的调味品，也被广泛用于中药治疗。以下是生吃大蒜的十个常见功效和好处：

1. 抗菌作用：大蒜具有强大的抗菌特性，可以对抗多种细菌、真菌和病毒感染。

2. 提高免疫力：大蒜中的活性成分有助于增强免疫系统，提高机体对抗疾病的能力。

3. 降低血压：大蒜被认为具有降低血压的作用，有助于预防心血管疾病。

4. 降低胆固醇：大蒜中的成分可以帮助减少体内的坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）水平，从而降低心脑血管疾病的风险。

5. 抗氧化作用：大蒜富含抗氧化物质，可以对抗自由基，保护细胞免受氧化应激的伤害。

6. 抗癌作用：研究表明，大蒜中的某些化合物可能对抗某些癌症形成有帮助，尤其是胃癌和结直肠癌。

7. 改善消化系统：大蒜可以促进胃肠道健康，改善消化系统功能，并减少胃肠道问题如消化不良和胃灼热等。

8. 解毒作用：大蒜被认为具有解毒的效果，可以帮助排除体内的有害物质。

9. 镇痛作用：大蒜中的一些活性成分具有镇痛作用，对缓解头痛、关节炎等疼痛有一定帮助。

10. 促进血液循环：大蒜能够促进血液循环，增加血管扩张，有助于预防心血管疾病。

需要注意的是，虽然生吃大蒜有许多好处，但对于某些人来说，生吃大蒜可能会引起胃肠道不适或口臭等问题。如果您有特殊的健康问题或正服用药物，请咨询医生的建议，以了解适合您的个人情况。