对于早泄问题，行为疗法、心理调适以及强化锻炼是三种可行的改善途径。

在行为疗法范畴内，凯格尔运动是一种有效的方法，其通过规律地收缩与放松盆底肌群，进而强化对射精的自主掌控力。具体而言，每日坚持进行若干组练习，每组重复特定次数，经过长期的持续训练，能够显著提升盆底肌肉的力量，最终实现性交时长的有效延长。

心理方面的调节不可或缺。众多早泄患者由于焦虑、紧张等不良情绪的存在，致使症状进一步恶化。故而，患者应当学会舒缓情绪，避免过度的心理压力。与此同时，伴侣的理解与支持作用重大，双方需要坦诚地交流沟通，共同营造出轻松、融洽的性生活环境。

加强身体锻炼同样不容忽视，诸如跑步、游泳这类有氧运动，能够切实增强身体素质，优化血液循环状况，特别是性器官的血液供应，进而在一定程度上缓解早泄现象。然而，倘若早泄问题较为严峻，及时前往医院就诊，获取专业医生的精准诊断与系统治疗方案，才是获取更为高效解决办法的明智之举。